Причина № 1. Укрепление здоровья
Для йоги не характерны высокие темпы, её суть в спокойных размеренных движениях, позволяющих сконцентрироваться на своём теле. Врачи отмечают, что она помогает людям нормализовать давление и справиться со стрессом, улучшает работу нервной, кровеносной, пищеварительной, лимфатической и иммунной систем, тем самым понижая вероятность развития многих болезней, в том числе и сахарного диабета. Особенно это полезно для женщин, страдающих менструальными болями, поскольку укрепляются мышцы таза и ускоряется кровообращению.
Причина № 2. Развитие гибкости и выносливости
Существуют мнение, что только динамичные силовые тренировки развивают гибкость и выносливость, но это в корне неверно. Да, конечно, после занятий йогой стальных мышц не будет, зато будут эластичные мышцы и крепкий позвоночник. Даже самые простые упражнения способны укрепить шейный, грудной и поясничный отделы. С помощью гимнастики и дыхательных упражнений на ранних этапах можно остановить развитие артроза и других заболеваний, связанных с ломкостью костей.
Причина № 3. Снижение веса
Стресс ведёт к перееданию, а оно, в свою очередь, к нарушению обмена веществ, которое приводит к проблемам с лишним весом и озабоченности своим внешним видом, которое замыкает круг ещё одним поводом для стресса. Йога позволяет сосредоточиться на себе и своём теле, принять проблему и решить её. Размеренные упражнения помогут успокоиться и справиться со стрессом, тем самым разорвать порочный круг, а сопутствующее при этом улучшение работы систем органов позволяет худеть даже после беременности.
Причина № 4. Улучшение психического здоровья
Йогой можно заниматься самостоятельно дома или вместе с группой в зале. В домашней обстановке люди чувствуют себя комфортно, могут носить любую одежду или обувь, слушать любимую музыку, это позволяет расслабиться и разобраться в себе, может быть даже решить некоторые личностные проблемы. В зале много людей, с которыми можно поговорить и поделиться своими мыслями, освободить голову, люди, которые выполняют вместе упражнения, как правило, открыты и менее стеснительны, быстро заводят знакомства.
Популярное за неделю
Новости Сейчас
