Мир
Как правильно загорать
Мир
Ноябрь 27, 2020

Лето – это время загара, красивого естественного загара. Поскольку загар может быть опасен, нужно уметь загорать правильно.

Для начала давайте разберемся чем, по сути, является загар. При воздействии на кожу ультрафиолетового излучения в нижних слоях кожи образуется и накапливается природный темный пигмент меланин. После периодических облучений солнцем постепенно образуется загар. Известно, что после длительного пребывания под солнцем, ультрафиолет вызывает ожоги различной степени.

При умеренном воздействии ультрафиолетовых лучей в организме активизируется выработка витамина D, который способствует усвоению кальция и фосфора. Ультрафиолет положительно влияет на дыхание, кровообращение, обмен веществ, деятельность эндокринной системы и укрепление костной системы. Учеными доказано, что под воздействием ультрафиолета в крови увеличивается концентрация антител, что повышает уровень иммунной системы к вирусным и инфекционным заболеваниям. И снижение иммунитета зимой и весной, в большинстве случаев, связано с недостатком ультрафиолетовых лучей.Принятие солнечных ванн хорошо влияет на настроение, душевное равновесие и устойчивость к стрессам.

Однако чрезмерное облучение повышает риск инфекционных заболеваний, поскольку снижает иммунитет. Первым и самым не приятным признаком чрезмерного облучения являются ожоги. Степень ожогов прямо пропорционально времени облучения ультрафиолетом. Сильные ожоги нарушают терморегуляцию, что приводит к солнечному удару. Самой опасной проблемой являются изменения в коже, которые приводят к раку кожи.

Как правильно загорать

Находится под солнцем наиболее безопасно в утреннее или вечернее время, когда ультрафиолетовые лучи менее активны. Желательно, использовать солнцезащитный крем каждые 2 – 3 часа пребывания на солнце. Крем не только предотвратит обгорание, но и смягчит сухую кожу. Так же не следует забывать про головные уборы, поскольку без головного убора довольно легко заработать солнечный удар. Мало кто знает, что ультрафиолет негативно влияет на сетчатку глаз, и это плохо сказывается на зрении. Солнцезащитные очки оптимально защищают глаза от порой коварных солнечных лучей.

Популярное за неделю

5 советов для тех, кто хочет снять квартиру
Общество Июль 15, 2021
5 вещей, которые нельзя позволять даже самым близким людям
Общество Июль 14, 2021
Вред для организма от похудения
Общество Июль 13, 2021
Ошибки при управлении личными финансами
Общество Июль 9, 2021
Удивительные преимущества аэробики
Общество Июль 8, 2021

Новости Сейчас

Что делать, если не любите семейный отдых
Общество Июль 23, 2021
Особенности понимания мужчины женщиной
Общество Июль 22, 2021
Как детские травмы влияют на взрослую жизнь?
Общество Июль 21, 2021
9 советов для хорошего сна
Общество Июль 20, 2021
Еда и жара: какие правила питания должны соблюдаться в знойные дни?
Общество Июль 16, 2021