Культура
4 причины заняться йогой прямо сейчас
Культура
Март 15, 2021

Причина № 1. Укрепление здоровья

Для йоги не характерны высокие темпы, её суть в спокойных размеренных движениях, позволяющих сконцентрироваться на своём теле. Врачи отмечают, что она помогает людям нормализовать давление и справиться со стрессом, улучшает работу нервной, кровеносной, пищеварительной, лимфатической и иммунной систем, тем самым понижая вероятность развития многих болезней, в том числе и сахарного диабета. Особенно это полезно для женщин, страдающих менструальными болями, поскольку укрепляются мышцы таза и ускоряется кровообращению.

Причина № 2. Развитие гибкости и выносливости

Существуют мнение, что только динамичные силовые тренировки развивают гибкость и выносливость, но это в корне неверно. Да, конечно, после занятий йогой стальных мышц не будет, зато будут эластичные мышцы и крепкий позвоночник. Даже самые простые упражнения способны укрепить шейный, грудной и поясничный отделы. С помощью гимнастики и дыхательных упражнений на ранних этапах можно остановить развитие артроза и других заболеваний, связанных с ломкостью костей.

Причина № 3. Снижение веса

Стресс ведёт к перееданию, а оно, в свою очередь, к нарушению обмена веществ, которое приводит к проблемам с лишним весом и озабоченности своим внешним видом, которое замыкает круг ещё одним поводом для стресса. Йога позволяет сосредоточиться на себе и своём теле, принять проблему и решить её. Размеренные упражнения помогут успокоиться и справиться со стрессом, тем самым разорвать порочный круг, а сопутствующее при этом улучшение работы систем органов позволяет худеть даже после беременности.

Причина № 4. Улучшение психического здоровья

Йогой можно заниматься самостоятельно дома или вместе с группой в зале. В домашней обстановке люди чувствуют себя комфортно, могут носить любую одежду или обувь, слушать любимую музыку, это позволяет расслабиться и разобраться в себе, может быть даже решить некоторые личностные проблемы. В зале много людей, с которыми можно поговорить и поделиться своими мыслями, освободить голову, люди, которые выполняют вместе упражнения, как правило, открыты и менее стеснительны, быстро заводят знакомства.

Популярное за неделю

Как быстро и легко построить семейное счастье?
Общество Июнь 11, 2021
Запрограммируй себя на желания?
Общество Июнь 9, 2021
Польза и вред молочной продукции
Мир Июнь 8, 2021
Места, в которых туризм может закончиться плохо
Мир Июнь 7, 2021
Грамотная борьба с детскими истериками
Общество Июнь 4, 2021

Новости Сейчас

Когда ляжки трутся друг об друга: 6 топовых решений
Общество Июнь 17, 2021
Как легко избавится от прыщей
Мир Июнь 18, 2021
Как человек вредит природе. Опасности в лесу или парке
Мир Июнь 16, 2021
Первые тренировки на беговой дорожке - советы начинающим
Мир Июнь 15, 2021
6 простых вещей, которые помогут женщине оживить сексуальную жизнь
Общество Июнь 14, 2021